| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 275千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 熊孩子创意牛排热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于水中有氧健身操69分钟消耗的热量240 | |||||
1、平底锅放少许油，牛排放入，煎到双面不出血水即可出锅啦！
2、三角薯饼没用油炸，电烤箱210度，十分钟～非油炸更健康～
3、熊孩子自己DIY，嗨皮的～
4、完成～
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、化痰息风等功效；与田螺、板栗、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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