日式鲜虾土豆可乐饼的热量/卡路里_日式鲜虾土豆可乐饼的做法

1、准备食材，洗净，大土豆入蒸锅蒸到用筷子能扎透就ok了
2、胡萝卜切小丁，玉米剥粒，和青豆一起拌匀，用不完的可以放冰箱冷冻保存，炒饭或是做饺子馅或是啥的都可能用的上
3、鲜虾去壳去肠切碎（切小丁的口感也不错哦），放料理酒抓匀
4、将蒸熟的土豆去皮，捣成泥，倒入鲜虾碎，胡萝卜丁玉米粒和青豆，拌均匀，加入盐酱油调味，最后加入适量淀粉揉匀
5、锅中倒入适量食用油，大火烧热后转中小火，用手取一小坨土豆鲜虾馅搓圆再压扁，两边粘上面包糠或面包碎，入油锅炸至金黄色即可，配上沙拉酱味道很不错哦（王子爱吃蕃茄酱，嘿嘿～）

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与火龙果、丝瓜、韭菜搭配；与圣女果、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与大豆、豇豆、烤肉搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、防癌等功效；可与鳕鱼、羊排、香菜搭配；与白酒、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

日式鲜虾土豆可乐饼的热量和减肥功效