| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制面包新吃法热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于肚皮舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、把吐司中间切掉.
2、打入蛋，等稍微凝固一些了加入你要的东西（比如黄瓜，芝士片+火腿或者培根）
3、等鸡蛋差不多了盖上切下来的吐司，翻过来再烘烤一下.
4、浇上番茄酱切开！简单美味 大家来做做看哦.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、干辣椒、辣椒搭配；与红薯、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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