| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 干煸菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、菜花洗净切瓣，备用。
2、锅子倒入油，而后用蒜和花椒炝锅出味，倒入肉，翻炒至变色，放入红干椒。
3、倒入切好的菜花，翻炒。
4、放入适量盐，生抽，继续翻炒至均匀，即可出锅。
5、~
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有解毒、预防乳腺癌、防癌等功效；可与樱桃番茄、圣女果、牛肉搭配；与牛奶、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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