| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲木糠热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于聚会201分钟消耗的热量90 | |||||
1、榴莲用勺压力成泥
2、饼干压成粉或者用料理机打成粉
3、奶油打发后加入榴莲泥和炼乳
4、一层饼干粉一层混合奶油，好吃的木糠就完成了！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、补肾壮阳、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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