| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 儿童五彩饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于固定脚踏车41分钟消耗的热量420 | |||||
1、把菜切碎了，（根据小孩年龄和咀嚼能力切大小，我儿子目前是两岁半），
2、先炒肉，后下菜，把除米饭以外的全部材料炒熟，盛起放至不烫手
3、和米饭拌匀后带上一次性手套捏小团就可以了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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