| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五花肉烧面筋热量/卡路里2252千卡 | |||
 热量2252千卡,相当于吉特巴舞469分钟消耗的热量288 | |||||
1、所需原料：五花肉，面筋
2、五花肉洗净，放入锅中稍煮一下，去腥
3、煮好的五花肉切片备用
4、洗好的面筋切片
5、锅中放油，放入三勺白糖，炒成糖色
6、倒入切好片的五花肉快速翻炒，使五花肉均匀上色
7、放入适量的水，酱油，盐，糖
8、倒入切好片的面筋，大火煮开
9、小火焖20分钟，收到汁水基本干了就可以了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、洋葱、南瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和筋养血、补血益气、强筋等功效；
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