薏米百合红枣粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾去湿、防癌等功效；可与车前子、栗子、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、防癌、美容养颜等功效；可与银耳、糯米、绿豆搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、鲤鱼、兔肉搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；