| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡,相当于抄写297分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆煮熟，加牛奶盐搅成糊状，上面铺满芝士，进烤箱烤制约10分钟，搞定
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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