| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 鸡毛菜炒面热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡,相当于骑独轮车155分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中水烧开放入面条，煮开！
2、煮开后冲冷水！直到变冷，可以加冰块！
3、面条加老抽和盐拌匀！
4、可以尝一下，不要太咸！最后放入油拌匀！防止黏连！
5、锅里放入鸡蛋！大家可以不放，因为当天做了冰淇淋，只用了蛋黄，所以不好浪费，再放了一个鸡蛋，一起炒！
6、放入鸡毛菜，放入盐和鸡粉炒匀！调好味道哟！
7、倒入面条，你现在要做的就是翻炒！放入辣椒酱！
8、出锅之前均匀的放入胡椒粉！翻炒！盛出！
9、味道真心好！又方便！大家也来试试吧！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解精神、预防高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
