| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 自己做桂花红豆沙热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于烤面包374分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆泡一晚上之后，煮粥档，水没过红豆半指，开启。
2、再压煮饭档。
3、出来的红豆，用漏勺分离水与豆。
4、红豆+红糖+芝麻+少许油，放入料理机，碎肉模具。
5、开始打磨。这一步也可以用面大师果泥揉面袋揉成泥。
6、成品，可以自己做红豆面包啦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、预防结石等功效；可与鸭肉、黑米、枣搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补虚等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、降血脂等功效；
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