| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 黑椒意面热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于干活469分钟消耗的热量90 | |||||
1、将水烧开后加入少许油，防止面条相互粘住
2、下入面条，如果是粗面条煮5分钟，闷10分钟。细一点的，煮3分钟，闷5分钟
3、在无油的锅中放入培根，锅中可以油少许水，培根本身含有油，不用放入油，7分熟是可以放入碗中，切成小块，备用
4、放入油后加入意面
5、加入油麦菜和培根进行翻炒，最后加入黑椒酱和少许盐！
6、放入盘中
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清胃热、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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