| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 暖暖红糖姜茶热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于摆桌子417分钟消耗的热量150 | |||||
1、把生姜去皮，因为皮性寒凉，去掉皮后，擦丝，把生姜磨碎，一定要留住姜汁！
2、把枣去枣核，切成小丁
3、洗净枸杞，放入碗中
4、加入红糖，搅拌至完全均匀
5、蒸40分钟，会闻到纯真的红糖姜茶的香味！！可放入冷藏保存，经期喝一杯暖暖身子！效果绝对的好！
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温中止呕、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、降低胆固醇等功效；可与小麦、黑豆、核桃搭配；与胡萝卜、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、润肺等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、补血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与牛肉、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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