| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电视150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆设成小块或者丝都可以，好熟
2、切好放在大碗里，放入花椒，葱花，搅拌均匀！！！淋上耗油，我个人比较爱吃耗油，所以多放了一点，哈哈。然后放油，保证每块土豆都沾上油。最后放入大酱入味。
3、水烧开放进去蒸。先大火。之后小火慢慢蒸。耐心等待
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、预防高血压等功效；
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