| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 芒椰幸运黑米草热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于长笛478分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑米提前预约的回来舀出来就好。椰子粉加温水化开，部分加入黑米拌匀，我用的是无糖椰子粉，喜欢的话可以加糖，或者蒸米的时候加冰糖。白芝麻忘了放就不说了。
2、装入喜欢的模具或小碗，压实。
3、倒扣入盘子里，周边放入切好的芒果粒。
4、给你上淋椰浆，撒上椰子脆片。
5、最后由碗边倒入剩余的椰汁。好啦
6、可以享用啦，每一口都有多重口感，很满足。不甜不腻醇香可口。泰式风格
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、延年益寿等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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