| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 小旺仔龟苓膏热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于掸灰尘56分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把冷水2 倒入龟苓膏粉里搅拌均匀没颗粒为止
2、冷水1 用锅煮熟把搅拌均匀的龟苓膏粉倒进去，继续用汤勺搅拌，煮至气泡滚起来100度为止就好
3、煮好倒出来碗中，待冷凝后放入冰箱一会拿出来，不吃牛奶可以用蜂蜜代替。想快点食用可用风扇快速吹冷
4、用汤勺把冻至好的龟苓膏搅拌散后加入旺仔牛奶即可，夏天这样吃最爽快最好吃，即方便又不用加糖
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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