胡萝卜芦笋蒸鳕鱼的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、豆浆、香菜搭配；与白萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血祛瘀、治疗高血压、治脚气等功效；可与西兰花、辣椒、豆腐搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增进食欲、治疗高血压等功效；可与海参、冬瓜、青蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；