| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 用食物来拯救熬夜族-冰镇秋葵热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跆拳道12分钟消耗的热量600 | |||||
1、秋葵洗净控水。
2、水中放入适量油和盐烧开。
3、把秋葵下锅煮40秒左右。
4、煮好的秋葵取出用冷水冲洗降温。
5、把秋葵泡入提前准备好的冰水中，并加入冰块。
6、冰秋葵时准备番茄酱。
7、待秋葵变的冰凉时便可以开吃咯！
8、成品图。
9、成品图。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
