经典意式肉酱面的热量/卡路里_经典意式肉酱面的做法

1、锅里加热水煮沸、加意面。意面煮熟捞出、控水备用。再拿出烧锅放少许油、油热加猪肉牛肉炒熟备用。在锅里加少许油、油热加蒜（提前切好的颗粒）爆香加洋葱丁、胡萝卜丁、西芹丁、蔬菜香气炒出后加料酒番茄酱之后备用炒熟的肉粒之后加少许盐、酱汁做好了。再用另一个国加热放做好的酱汁和意面翻炒即可！！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、菠萝、小白菜搭配；与茶叶、鲫鱼、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、益气血、消水肿等功效；可与西兰花、枸杞、芋头搭配；与橘子、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进食欲、降血压等功效；可与牛腩、粳米、北极虾搭配；与蛤蜊、兔肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、解毒生津等功效；可与鳕鱼、羊排、豆浆搭配；与白萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、补钙等功效；可与鸡蛋、猪骨、猪肝搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

经典意式肉酱面的热量和减肥功效