| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 蔓越莓奶香苹果饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于开会761分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉和奶粉拌匀
2、苹果切丝
3、面粉中加入适量水和糖
4、倒入苹果丝拌匀
5、锅中放油，倒入适量苹果面糊，放上几个蔓越莓
6、煎至两面金黄即可
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗老化、治便秘等功效；
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