| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于睡觉1816分钟消耗的热量54 | |||||
1、将淡奶油中加入炼乳，用打蛋器打发… 直至出现纹路即可…
2、饼干用料理机磨碎，尽量打细点（个人觉得这样口感比较好）
3、芒果切成小块（芒果切块方法可以寻求度娘帮助）
4、将磨好的饼碎放入杯中，用勺子将其压平。
5、将打发好的淡奶油装入裱花袋，挤入压好的饼干上，轻轻抖动将其抖平。
6、按照此方法在再奶油上当层饼碎，饼碎上在放层奶油，奶油上最后放层饼碎。然后将切放好的芒果放置在上面！
7、最后放置冰箱里冷藏3～4小时，就可以开动啦…
8、芒果奶油味！
9、芒果味！
10、原味！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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