| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜羊肉饺子热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于高抬腿129分钟消耗的热量480 | |||||
1、面揉好醒足够时间之后就开始揪成小剂子
2、揉搓按扁
3、擀皮儿
4、羊肉放入调料后慢慢打入花椒大料水，这一步很重要，这样羊肉馅才够嫩，有点灌汤的感觉，入口即化。然后放入色拉油。最后放入剁好的胡萝卜。
5、包好了，上锅吧，开锅15-18分钟。开吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与香菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与冬虫夏草、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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