万万夏日冰爽牛油果香蕉奇异果奶昔的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、清肺止咳、开胃等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、益胃生津、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、减肥等功效；可与芹菜、水芹菜、猪小排搭配；与大闸蟹、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；