| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于弹吉他546分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打入面粉里~加让调料盐，少量柠檬汁，牛奶，搅拌
2、撒上少许面粉把面团放旁边醒一下
3、做成个种自己喜欢的形状
等待下锅
4、小火，少油，煎至两面金黄关火用盖子闷一会
5、摆盘沾番茄酱即可~
6、大家可以尝试咯~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、肥牛、紫菜搭配；与消炎片、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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