| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 虾仁面热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于看书68分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备工作 把虾腌好 番茄切小块 青菜切不切都行= =
2、下面
3、下面的时候可以准备汤了 高汤倒进锅里 依次加入虾 番茄块 面条 青菜 盐
4、虾是熟的 剩下的蔬菜都很好熟 搅搅就可以出锅噜！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健胃消食、润肠通便等功效；可与黄鱼、豆腐、圆白菜搭配；与红薯、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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