| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 油麦菜炒排骨热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于广场舞452分钟消耗的热量180 | |||||
1、油麦菜洗净折段。捞干水
2、把排骨先用油炸一遍。捞起
3、锅里放油把油麦菜炒熟，最后放排骨，调入料。即可。
4、完成了
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、促进血液循环、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、海带、萝卜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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