| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 枸杞果冻热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于郊游161分钟消耗的热量240 | |||||
1、把水煮开，把冰糖和qq糖放入开水，再煮3分钟…把冰糖和qq糖煮到融化…
2、然后将洗干净的枸杞放进煮好的糖水里面，再煮一分钟左右。
3、加少许盐可以提高甜味。把火关了，等十几分钟，再倒入容器内。
4、放入容器内。盛凉就可以放进冰箱冻两三个小时。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、补肝等功效；可与大闸蟹、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、补中益气等功效；可与银耳、梨、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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