| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 家常卤鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于跆拳道133分钟消耗的热量600 | |||||
1、先洗净鸡爪 下去水里煮 待水沸腾2分钟即捞上来 用凉水冲 等待沥干下
2、然后把我上述的辅料都下到水里 把鸡爪也放进去煮 等待 15分钟吧 在泡在卤水里腌制下 就可以捞上来
3、摆好出锅
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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