| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于看书798分钟消耗的热量78 | |||||
1、鸡腿用牙签或者叉子戳洞，加入料酒、蜂蜜、胡椒粉、盐腌制
2、热锅加油加白糖一勺
3、待白糖开始融化冒气泡后放进鸡腿煎着，注意火候跟翻面
4、加酱油料酒继续翻炒一会以后加鸡腿齐平的水烧开，放八角等香料
5、中火炖到还剩少量汤汁就转大火收汁了
6、要是加点装饰更漂亮
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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