| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 简易双皮奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于干农活11分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶/蛋清/炼乳，通通倒在一起拌匀，装碗包上保鲜膜，凉水蒸15分钟，关火不开盖闷5分钟。
2、开盖揭去保鲜膜即可食用，注意烫伤！冷藏后味道更佳！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、养颜等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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