| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于山地车12分钟消耗的热量498 | |||||
1、把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌，放入葱花，加半碗凉水，放盐，搅拌均匀。
2、热馍的那种锅，锅里加水，把图一做好的鸡蛋汤放入，开火，10～15后关火。OK
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、菠菜、小米搭配；与柿子、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；
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