| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 培根芦笋意面热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于玩游戏223分钟消耗的热量340 | |||||
1、烧一大锅水，加盐，煮意面
2、培根切粗条，芦笋掰掉下面太老的部分。。两手分别拿住芦笋两边轻轻一掰，能掰开的位置就是老的根茎，洗干净斜切段
3、锅里少许油先爆香培根，可以煎一下出香味。。。
4、培根捞出去，爆炒芦笋，芦笋小段很容易熟哒，加点盐搅拌下
5、将培根倒回去翻炒混合...
6、煮好的意面导进来翻炒
7、加少许生抽调味，最后磨入黑胡椒粉~~~
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、抗癌等功效；可与大花蟹、大闸蟹、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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