凉拌青木瓜丝的热量和减肥功效

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、香菇、牛奶搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、乌发、护发等功效；可与香蕉、梨、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降低胆固醇、防癌等功效；可与猪蹄、芹菜、菠菜搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；