| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮，切条，粗细如图，我觉得太细了炸的时候容易焦，太粗了要炸很久
2、切好的土豆条我用水加了一点盐泡上，起锅加水烧开，水烧开后把土豆放进去煮三分钟，把土豆捞起晾干水分，这个是晾干后的图
3、锅里放油，六成热的时候把土豆条下锅炸，炸到金黄色的时候就可以起锅了。油温六成热：就是边上开始冒泡了就行了。忘记拍照片……
4、起锅后的薯条撒点点盐，就可以开吃了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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