| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 夏日薄荷饮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于剪指甲39分钟消耗的热量60 | |||||
1、取适量薄荷，这是我在自己阳台随意摘的
2、将薄荷，用水龙头流动的水，洗净
3、放至小锅中，加适量水，我的是小奶锅款的郭，三碗八分的水足以，开中火煮
4、取两片掌心大小的糖冬瓜
5、放在正在煮的薄荷上，煮开后，改小火再煮4分钟左右，加半茶匙盐后关火即可
6、薄荷饮成功咯！摊凉喝很好喝，清新爽口微甜，还可以房冰箱冷藏后来喝更清凉解暑
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、清心明目、目赤等功效；可与粳米、鸡肉、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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