简单到爆的鸡排咖喱饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、下气等功效；可与莴笋、西瓜、大米搭配；与杏、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、和中养胃等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡排的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、活血通络、补虚填精等功效；可与松子、栗子、冬瓜搭配；与海虾、兔肉、芥末相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、消炎等功效；可与苹果、猪骨、松子搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；