| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于讲话125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆去皮切成条
2、水沸腾后煮至五分熟
3、捞出来晾干
4、晾干后放进冰箱冻两个小时左右
5、冻的硬邦邦开始下锅炸，多放点油、炸完后有还可以炒菜用，不要吝啬
6、成功、撒上点盐开吃吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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