冰糖雪梨雪耳糖水的热量和减肥功效

1、雪耳用热水泡开，据说要40分钟，我只泡了15分钟左右，感觉味道还好吖！!就不懂为啥子了...

2、雪梨去皮切成大块状（不喜欢像水果丁那样小，没嚼劲.）

3、枸杞，红枣放一碗里同样用热水泡5分钟左右

4、洗好要用的锅锅，把雪耳切好（大小自定）放进锅里，洒入枸杞，红枣，装水。。（水要比你想像的多哟，例如你煮4人份，就要把水加到5人份，因为煮的时候会蒸发哟）

5、用文火先煮20分钟，再倒入雪梨搅拌，加盖继续煮半小时（雪梨可以分2次加，先加梨，煮15分钟，再加梨，煮15分钟，我也不知道为什么要这样，反正信总没错啦）

6、最后加冰糖，搅拌，加盖煮10分钟就好啦。上碗*^O^*