| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于观鸟613分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有调料倒入肉末里拌匀，腌制30分钟。
2、包法随意，我这种是江浙那边流行的样式。
3、水煮滚后，放入馄饨，还可以加一些紫菜，美味营养。全浮起以后关火，加入盐，觉得油不够的还可以加一点猪油，味道更香。
4、成果展示。味道鲜美。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与圆茄子、芸豆、冬笋搭配；与雪梨、甘草、牛排相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、和血、养阴补虚等功效；
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