| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清炖鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于酒保238分钟消耗的热量138 | |||||
1、买的直接杀好的，回来用料酒和盐腌制5分钟，然后锅里放少量油，双面煎制金黄后放入开水，然后放入葱姜蒜，大火炖10分钟后转中火，颜色变为奶白色后放入盐，调味，30分钟后出锅放点香油，
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、滋补、健脾利湿等功效；可与黑木耳、红豆、韭菜搭配；与冬瓜、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
