| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 韩式芝士辣炒年糕热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于铺瓷砖13分钟消耗的热量270 | |||||
1、年糕加清水煮两分钟 放一边备用
2、洋葱，青椒切丝 备用
3、锅中放油，下洋葱 炒出香味，下青椒翻炒
4、锅中加入韩式辣酱，少量糖和盐调味，继续翻炒两下
5、把之前煮好的年糕和煮年糕的水一同倒入锅中，小火煮三五分钟，再开大火收汁，待汤汁浓稠后放入一片芝士片稍微一拌就可以出锅啦！盛盘后撒点黑芝麻就可以开吃啦！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与火腿、牛肉、五花肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、减肥等功效；可与糙米、包菜、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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