| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 韩式,炸鸡翅热量/卡路里965千卡 | |||
1、在鸡翅中间拉一刀 ,加入胡椒粉,抓入味
2、准备往锅中倒入水,把水烧至80℃左右(维持这个温度),放入葱姜和鸡翅,煮5-10分钟
3、开始调炸鸡的面糊,炸鸡粉:面包糠:小苏打是10:2:1(先不要放面包糠,放入鸡翅后,再放面包糠)加入2g盐,还要加些食用油,那样皮会更脆一些。等调到面糊拉起 成片状即可。放入鸡翅跟面包糠。
4、热锅 放入油。油温180℃,也就是6成热。把挂过糊的鸡翅全部放进油锅,不要急着翻面,只需要均匀的晃动锅就好。
5、炸至金黄,即可出锅装盘。配上一杯啤酒,大赞一声“爽”。
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、添髓、补精等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、芝麻、糯米相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、降低胆固醇、增强食欲等功效;可与腹部牛肉、牛肉松、瘦牛肉搭配;与卤豆腐干、密云小枣、嫩豆腐相克,同食可能会引起不适;
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