| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜蓉空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于钢铁厂工作9分钟消耗的热量480 | |||||
1、空心菜洗净将水控干
2、锅烧热后倒入适量的油,看见油有波澜就放入蒜蓉煸香然后倒入洗净的空心菜翻炒
3、待空心菜变色 塌下去了就放入盐跟鸡精快速炒至均匀后立即出锅。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、清热凉血、防癌等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
