| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 果粒布丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于玩游戏45分钟消耗的热量340 | |||||
1、找个锅，放入布丁粉100g，网上就买的到的，我用的是芒果味的
2、加水，按照布丁粉，水1：10用锅加热，也可以用牛奶，最好纯牛奶，因为酸奶会变味
3、倒入被子模具中，待亮结成固体大约20～30分钟
4、苹果切粒，带凝固放在上面，然后就完成了
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与咸菜、洋葱、银耳搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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