| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炸薯条热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于攀岩54分钟消耗的热量660 | |||||
1、油倒入锅里，油温热后（可以拿一根薯条去试，没入油的地方起小泡了就热了）倒入薯条，用锅铲不断翻搅以保证受热均匀
2、炸到有点变黄后关火，用余温再炸一下至金黄
3、捞去沥干油分，撒上精盐
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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