| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 248千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 内酯豆腐花蛤汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于仰卧起坐31分钟消耗的热量480 | |||||
1、花蛤提前泡水，豆腐备用
2、锅内油烧热后加入姜丝爆香
3、加放适量水放洗净的花蛤
4、煮沸后加入内酯豆腐
5、加放适量的盐和料酒调味
6、最后撒入葱花即可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、大豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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