鲜虾莴笋蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与西红柿、基围虾、牡蛎 搭配；与鹅、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、防癌、消积下气等功效；可与竹笋、黑木耳、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与西兰花、香菜、燕麦片搭配；与荷兰豆、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；