| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 莴苣炒肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于排舞18分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备莴苣、香菇和五花肉，葱花切好备用
2、锅中倒入适量食用油，加入五花肉煸炒
3、加入莴苣和香菇煸炒
4、加入料酒和酱油煸炒出香味
5、加少许水和葱花焖三分钟即可出锅
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清热利尿、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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