| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干煸花菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于操作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料，辣椒就用了刚煮过水煮鱼里捞起来的辣椒，花菜洗净，切成小块
2、姜蒜切成片
3、锅里放入适量油，烧到五成热，爆香姜蒜
4、放入花椒辣椒，炒出香味
5、倒入花菜，煸炒至熟
6、加入盐、生抽，翻炒均匀
7、出锅了
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与樱桃番茄、牛腩、牛肉搭配；与猪肝、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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