| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯格热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆去皮，洗净
2、用切薯格的工具切成薯格
3、生抽、蚝油、香油、孜然、自制麻辣红油调成汁
4、烤盘上铺上烤纸
5、署格两面刷上调汁，放在烤纸上
6、放入烤箱中层，烤七八分钟后翻一面接烤几分钟即可
7、出炉了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、美容等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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